kısır kaç kalori ne demek?

Kısır Kalori Değeri

Kısırın kalori değeri, içeriğindeki malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak, yaklaşık bir porsiyon (150 gram) kısırın kalori değeri 250-350 kalori arasında değişmektedir.

Kısırın kalori değerini etkileyen faktörler:

• Bulgur: Bulgur, kısırın temel malzemesidir ve kalori değerini önemli ölçüde etkiler. Bulgur
• Zeytinyağı: Zeytinyağı, kısırın lezzetini artırırken kalori değerini de yükseltir. Zeytinyağı
• Domates Salçası: Domates salçası da kalori içerir ancak miktarı zeytinyağına göre daha düşüktür. Domates%20Salçası
• Sebzeler: Kısır içerisine eklenen maydanoz, nane, soğan, domates gibi sebzeler kalori değerini düşürürken vitamin ve mineral değerini artırır. Sebzeler
• Nar Ekşisi: Nar ekşisi, kısırın tadını zenginleştirirken az miktarda kalori ekler. Nar%20Ekşisi
• Porsiyon Büyüklüğü: Tüketilen kısır miktarı kalori alımını doğrudan etkiler.